ノートPCを安全に使用するためのチップを紹介します。

1. リラックスした、ニュートラルな姿勢を維持して、筋肉のストレスと負担を減少させる方法を学びます。

- 20～30分毎に小休止を取り、反復と一定の姿勢を避けるようにします。

- ノートPCのスクリーンから快適な距離を維持してください–約18インチから30インチ。

- 頭部と首をリラックスしたニュートラルな姿勢に保ってください。過度に首を曲げたり回転させたりしないようにします。

- リラックスした肘の高さを保てる位置にキーボードを置いてください。タイピング中は手首をまっすぐに保ちます。

- 手首をニュートラルな状態に維持するためにテーブル、イスの高さと、キーボード角度を整えます。

- 足がが下に垂れ下がる高さまでイスを上げる必要がある場合は、足を支えるために足置きを使用します。

- 座った状態で腰の位置がひざよりわずかでも高くなってしまう場合には、脚が下向きに重みを加えられ、腰、脚、および腰部筋肉の上に余分な負担がかかっています。

- 外付けキーボードを使用して、キーボードとマウスを調整可能な台に置きます。

- ノートPCについている小さな狭いタッチパッドやトラックボールを使用せずに、外付けマウスを取り付けます。

- 照明に問題がなければ、視線に垂直になるように、PCのスクリーンを傾けます。

- スクリーンを動かしたり、照明を調節して、窓をカーテンなどで覆うことによりPCのスクリーンが眩しすぎないように保ちます。

- 肘掛のない椅子やソファに座っている場合、タイプする時には枕を使用して腕を支えます。

- 適切な洗浄液を使用して、ノートPCの液晶ディスプレー画面を定期的にクリーニングします。 圧力を加えたり突いたりすると、スクリーン画素は容易に破損する場合があるので、注意が必要です。

- タイプ中は、手と手首はまっすぐな姿勢で保ち、パームレストやテーブル、膝などに置かないようにします。

- タイプ作業を中断している時には、リスト・レストを使用して、リスト・パッドの上に手首の下側ではなく、親指の付け根を置きます。

- 脚の膝に直接ノートPCを置かないでください。この状態で長時間使用するとPCの過度の熱がユーザに内部的、身体的な危害を引き起こすことが分かっています。調整可能なノートPC用のスタンドを使用してください。

2. ノートPCの運搬を人間工学的に考えることは、ノートPCを使用する方法を知るもう一つの側面です:

- ノートPCを収納しているケースから不要な物を取り出します。極力重みを加えないようにします。
- ノートPCコンピュータの運搬にはストラップ、肩パッド、取っ手の付いたケースを使用します。を運びます。筋肉への負荷のバランスをとるために両肩を頻繁に移動させます。

- ノートPCとノートPC用アクセサリー(ノートPC用プリンタ、ノートPC用のケーブルや紙など必要となるもの)を輸送する際には、専用のカートを使用します。